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離煙パイプという味方を得て、絶対に禁煙するぞと心に決めた。煙草とは離縁、絶縁する。意志が決して折れることのないよう、日誌に記録することとした。この記録が、完全禁煙を目指す人の助けとなることを望んでいる。
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ヘビースモーカー 50本/日 初めてのときからセブンスター 約30年弱のキャリア
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6日目 離煙パイプ4番 12%カット 50本くらい

 今朝は離煙パイプ4番に更新。別段、軽くなった印象はない。今日はExcelで各パイプでカットされた後のニコチン・タール量を計算してみた。セブンスターはニコチン1.2mg、タール14mgで、4番パイプの12%カットだとニコチン1.056mg、タール12.32mgだ。そこで気づいた。軽い煙草に移行しながらパイプでニコチンをカットしていけば、いっそう緩やかで体がだまされやすいのではないだろうか。時間はかかるが失敗のリスクを軽減できる。そこでマイルドセブンの系列もニコチン・タール量の計算をした。セブンスターを11番パイプの33%カットだとニコチン0.804mg、タール9.38mg、マイルドセブンを1番パイプの3%カットだとニコチン0.776mg、タール9.7mgである。つまり、セブンスターで11番パイプまでいったあと、マイルドセブンで1番パイプに移行すれば難なく軽い煙草に変えられる。この方法だとやめる直前は、マイルドセブンワンで31番パイプの95%カット、ニコチン0.005mg、タール0.5mgとなる。これはほとんどただの空気だ。しかも10月1日の値上げでセブンスターはマイルドセブンよりも30円高くなる。マイルドセブンにかえるメリットは大きい。われながら良い思いつきだ。早速、1~3番パイプを引っ張り出して清掃した。捨てなくてよかった。

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