http://rien.or-hell.com/ 離煙パイプという味方を得て、絶対に禁煙するぞと心に決めた。煙草とは離縁、絶縁する。意志が決して折れることのないよう、日誌に記録することとした。この記録が、完全禁煙を目指す人の助けとなることを望んでいる。 Thu, 23 Sep 2010 13:18:33 GMT ja © Ninja Tools Inc.
今日は休日だったのでゆっくりめに起床。それでも午前中我慢しきれず一服。離煙パイプ７番で続行。本数もそのままで特にかわりはない。マイルドセブンにかえるまでは淡々とすすめるだけだ。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/13%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E3%82%BB%E3%83%96%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%80%80%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%97%E7%95%AA%E3%80%8021%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Thu, 23 Sep 2010 13:18:38 GMT rien.or-hell.com://entry/12
　午前中我慢してみようとチャレンジしたが、やはり朝食後までが我慢の限界だった。離煙パイプ７番に更新した。すでに２割もカットされているが、不満感はない。いい調子だ。本数が減らせるともっといいのだが、なかなか。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/12%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E3%82%BB%E3%83%96%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%80%80%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%97%E7%95%AA%E3%80%8021%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Wed, 22 Sep 2010 13:35:23 GMT rien.or-hell.com://entry/11
　義兄が午前中は煙草を我慢していると聞いた。私も午前中我慢してみようとチャレンジしてみた。朝食後までが我慢の限界だった。だが、寝起きすぐに吸うよりは朝食後まで吸わないほうが体には良さそうなので、明日以降もなるべくそうしようと思う。今日は離煙パイプ６番、明日は７番だ。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/11%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E3%82%BB%E3%83%96%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%80%80%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%96%E7%95%AA%E3%80%8018%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Tue, 21 Sep 2010 13:56:27 GMT rien.or-hell.com://entry/10
　妻の実家で連休を過ごした。ネット環境がなかったので記録できなかったが、順調に離煙パイプ５番から６番へと続いている。義父母にパイプのことをたずねられ、説明すると鼻で笑われた。絶対やめる。このペースだとマイルドセブンに移行するのは10月２日になりそうだ。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/10%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E3%82%BB%E3%83%96%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%80%80%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%96%E7%95%AA%E3%80%8018%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Mon, 20 Sep 2010 12:45:04 GMT rien.or-hell.com://entry/9
　離煙パイプ４番続行。なんだかパイプの清掃が楽しくなってきた。こんな黒いドロドロが肺に入っていたとは。いや12％カットだから、まだ88％は肺に入っているのだ。清掃で取り払った黒いドロドロの７倍くらいの量だ。絶対やめるぞ。しかしやっぱり50本くらい吸ってしまう。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/%EF%BC%97%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E3%82%BB%E3%83%96%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%80%80%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%94%E7%95%AA%E3%80%8012%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Fri, 17 Sep 2010 13:25:06 GMT rien.or-hell.com://entry/8
　今朝は離煙パイプ４番に更新。別段、軽くなった印象はない。今日はExcelで各パイプでカットされた後のニコチン・タール量を計算してみた。セブンスターはニコチン1.2mg、タール14mgで、４番パイプの12％カットだとニコチン1.056mg、タール12.32mgだ。そこで気づいた。軽い煙草に移行しながらパイプでニコチンをカットしていけば、いっそう緩やかで体がだまされやすいのではないだろうか。時間はかかるが失敗のリスクを軽減できる。そこでマイルドセブンの系列もニコチン・タール量の計算をした。セブンスターを11番パイプの33％カットだとニコチン0.804mg、タール9.38mg、マイルドセブンを１番パイプの３％カットだとニコチン0.776mg、タール9.7mgである。つまり、セブンスターで11番パイプまでいったあと、マイルドセブンで１番パイプに移行すれば難なく軽い煙草に変えられる。この方法だとやめる直前は、マイルドセブンワンで31番パイプの95％カット、ニコチン0.005mg、タール0.5mgとなる。これはほとんどただの空気だ。しかも10月１日の値上げでセブンスターはマイルドセブンよりも３０円高くなる。マイルドセブンにかえるメリットは大きい。われながら良い思いつきだ。早速、１～３番パイプを引っ張り出して清掃した。捨てなくてよかった。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/%EF%BC%96%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%94%E7%95%AA%E3%80%8012%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Thu, 16 Sep 2010 13:37:05 GMT rien.or-hell.com://entry/7
　今朝は離煙パイプ３番を続行。マニュアルを熟読してみた。いまさら読んだのである。パイプは簡単に分解して掃除できるそうだ。まっくろになって気持ち悪かったが、掃除できるのなら、これからは気分良く吸える。マニュアルはきちんと読まなきゃいけません。昨日と今日で90本くらい吸ったことになるが、掃除しながら使っているのでまっくろではない。掃除していると、こんな汚れが肺にたまるのかと感心してしまう。
明日は４番だ。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/%EF%BC%95%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%93%E7%95%AA%E3%80%80%EF%BC%99%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Wed, 15 Sep 2010 13:57:50 GMT rien.or-hell.com://entry/6
　今朝は新しい離煙パイプ３番を開封。昨日はアルコールのせいで吸いすぎた。すこしまずく感じる。しかし、もう１割近くカットされていると考えると感動である。この調子だとどんどんいけるかも。２日でパイプ交換のペースを守っていこう。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/%EF%BC%94%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%93%E7%95%AA%E3%80%80%EF%BC%99%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Tue, 14 Sep 2010 13:23:10 GMT rien.or-hell.com://entry/5
　今朝は新しい離煙パイプを開封せず、２番で一服。軽く感じたりしない。やはり２日続けたくらいが良いのか。今日は飲み会だったので本数がかさんだ。パイプはまっくろだ。明日は３番にしよう。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/%EF%BC%93%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%92%E7%95%AA%E3%80%80%EF%BC%96%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Mon, 13 Sep 2010 14:40:28 GMT rien.or-hell.com://entry/4
　今朝も新しい離煙パイプを開封。２番の離煙パイプをつけての煙草は、少し軽くなったかなという印象。もちろん６％分軽くなっているわけだから正しい感覚だ。しかし、味が違うのかと聞かれれば、そうでもないような気もする。６％カットされていると知っているから軽く感じるのかもしれない。と思いつつ１日を過ごしたら、ごく普通な感じに変わった。明日も２番を続けてみる。]]> 離煙パイプで禁煙作戦 http://rien.or-hell.com/%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%81%A7%E7%A6%81%E7%85%99%E4%BD%9C%E6%88%A6/%EF%BC%92%E6%97%A5%E7%9B%AE%EF%BC%88%E9%9B%A2%E7%85%99%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%92%E7%95%AA%E3%80%80%EF%BC%96%EF%BC%85%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89 Sun, 12 Sep 2010 13:00:18 GMT rien.or-hell.com://entry/3